2016 arrive et, ça y est, vous avez décidé d'arrêter la cigarette. Pour de bon.
Si on en parle beaucoup, voilà en pratique ce qui se passe quand on arrête de fumer. Des premières réactions aux changements visibles.
Dans les premières minutes
Après quelques dizaine de minutes, votre pouls décélère et tout revient à la normale.
Comme à chaque fois que les effets s'atténuent.
Une demi-journée plus tard
Vous vous sentez en forme, votre sommeil est plus calme. Ce grâce au taux de monoxyde de carbone qui redescend et à l'oxygène qui augmente dans votre sang.
Après deux jours d'abstinence
Les risques d'arrêt cardiaque s'atténuent de manière exemplaire. Vos sens reviennent déjà peu à peu la normale : surtout l'odorat et donc le goût.
Les terminaisons nerveuses se remettent à faire leur boulot.
Ce qui n'est pas une raison pour se jeter voracement sur la nourriture.
Quelques mois plus tard
On sent du mieux dans tout le corps : les sens sont pleinement revenus, on respire mieux et la toux n'est plus qu'un lointain souvenir. On gère mieux son souffle, on est plus capables de tenir la distance en rando ou lorsqu'on fait du sport. On a moins le sentiment d'étouffer, on s'essouffle moins et la fatigue est moins omniprésente, de fait.
Et on comprend pourquoi, quand on voit les effets de la cigarette sur notre capacité à respirer...
Un an plus tard
Les risques cardio-vasculaires ont nettement diminué, celui d'avoir une maladie coronarienne également : de moitié par rapport à l'époque où vous fumiez encore.
Après cinq ans
C'est comme si vous n'aviez jamais fumé : vous avez les mêmes risques de crise cardiaque qu'un non-fumeur, les risques ont donc nettement diminué ! Si vous tenez bon encore quelques années, les risques de cancer liés au tabagisme vont devenir aussi faibles que ceux d'un non-fumeur. Encore quelques années de plus et plus personne ne peut savoir que vous avez fumé un jour.
En plus de la santé ? Les économies !
Cette addiction au tabac vous a déjà fait perdre un paquet de sous, s'arrêter pour sa santé c'est top, et votre porte-monnaie vous dira lui aussi merci.
Arrêter de fumer peut vous faire économiser jusqu'à 2000€ euros par an, en fonction de votre consommation.
D'ailleurs, des applis vous aident à arrêter et à voir les économies réalisées (celle de Tabac Info Service notamment est très bien faite : lien dispo ici), et c'est assez impressionnant - et motivant ! - de voir au jour le jour tout ce qu'on économise. On entre sa consommation, le prix du paquet et on n'a plus qu'à mettre cet argent de côté pour... et bien un voyage par exemple !
Source : http://www.minutebuzz.com
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