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vendredi 31 juillet 2015

Les dattes : le fruit le plus sain sur terre qui peut guérir de nombreuses maladies

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Les dattes sont une excellente source de fibres, nécessaires pour le bon fonctionnement du système digestif (l'intestin).Le sucre naturel présent dans les dattes est un excellent substitut pour le sucre ordinaire. Ce fruit est très digeste et réduit la sensation de faim. Prenant en compte les éléments nutritifs que contiennent les dattes, ces fruits sont une sorte de pilule multivitamine, bonne pour les enfants et les adultes. Les dattes sont efficaces dans le traitement de nombreuses maladies, y compris l'anémie, le cholestérol, le cancer et beaucoup d'autres.



Excellente source de fer

Les gens diagnostiqués avec l'anémie devraient manger des dattes, autant que possible, parce que ces fruits sont une excellente source de fer. 100 g de dattes contiennent environ 0,90 g de fer, ce qui représente environ 11% de l'apport quotidien recommandé. Le fer, en tant que partie de l'hémoglobine dans les globules rouges, détermine l'oxygène qui passe dans le sang. Les adolescents et les femmes enceintes ont plus de besoins en fer.

Vitamines pour les yeux

Prenant en considération que les dattes contiennent de la lutéine et de zeaxantine, ces fruits sont souvent appelés «vitamines oculaires ». La lutéine et la zeaxantine sont particulièrement importants pour la rétine de l'oeil et la macula, car elles améliorent la vue et préviennent tout dommage éventuel de la macula, qui peut être endommagée lorsque l’on vieillit. Par conséquent, mangez plus de dattes pour une meilleure vision.

Arrête la diarrhée

Les dattes contiennent du calcium, un minéral qui a été prouvé efficace dans l'arrêt de la diarrhée. En plus de cela, les dattes sont incroyablement utiles dans le processus de renouvellement de la flore intestinale. La consommation régulière de dattes aide la création de bonnes bactéries dans l'intestin.

Cure pour la constipation

Même si les dattes arrêtent la diarrhée, ce fruit aide également l'organisme à digérer les aliments plus rapidement et à éliminer les toxines. Tout ce que vous devez faire est de prendre quelques dattes dans la soirée et de les laisser dans un verre d'eau pendant la nuit. Les dattes vont libérer leur jus qui est un excellent laxatif, et elles faciliteront le travail des intestins. Aux États-Unis les dattes sont emballées dans des petits flacons et utilisés en tant que médicament. 100 g de dattes contient 8,5 g de fibres.

Les dattes peuvent faciliter l’accouchement

Une expérience menée dans l'Université de Jordanie de science et de technologie a montré que la consommation de dattes 4 semaines avant la date de l’accouchement peut soulager la douleur et réduire le saignement. Les femmes qui consommaient les dattes accouchaient plus facile, par rapport aux femmes qui ne mangent pas de ce fruit. En outre, les dattes aident les femmes qui passent par une dépression post-partum plus facilement et stimulent la production de lait pour le bébé.

Réguler le poids

Grâce aux nombreux nutriments que les dattes contiennent, ce fruit donne un sentiment de satiété et facilite le processus de perte de poids. Si vous en mangez un par jour sur estomac vide, il va réguler le travail des intestins ainsi que le niveau de sucre dans le sang. Les dattes ne contiennent pas de cholestérol, mais elles contiennent beaucoup de sucre, de sorte que la consommation excessive entraînerait une prise de poids (1 kg de dates contient 3 000 calories).

Renforcer le cœur

Les personnes atteintes de problèmes cardiaques peuvent consommer ce fruit puissant chaque jour. Laissez quelques dattes dans un verre d'eau pendant la nuit. Dans la matinée, mélanger les dattes et l'eau ensemble. Vous pouvez prendre ce remède à plusieurs reprises pendant la journée.

Réduire l'hypertension artérielle

Les dattes contiennent de petites quantités de sodium, mais elles sont riches en calcium. 5-6 dattes contiennent environ 80 mg de magnésium, un minéral essentiel qui contribue à la propagation des vaisseaux sanguins. Une recherche a montré que 370 mg de magnésium par jour peut réduire la pression artérielle.

Protège contre les AVC

Un des principaux avantages de ce fruit étonnant est sa capacité à réguler le système nerveux, grâce aux niveaux élevés de potassium. Des études ont montré que la grande consommation de potassium (environ 400 mg) peut réduire le risque d'AVC chez jusqu'à 40 pour cent.

Nourriture cérébrale

Les dattes contiennent du phosphore, ce qui est excellent pour le cerveau, de sorte que ces fruits sont recommandés pour les personnes avec des emplois intellectuelles.

Stimule l’énergie

Les dattes contiennent du sucre naturel, dont le glucose, le saccharose et le fructose. Combiner des dattes et du lait vous aidera à obtenir le maximum du sucre de ce fruit.

source : www.eddenya.com

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